Kostenfreies Webinar

Der Resilienz-Code

Mehr Ruhe, auch wenn es stürmt.

Im Webinar zeige ich dir wissenschaftlich fundierte Schritte, mit denen du …

im Alltag gelassener bleibst,
Grübeln und Sorgen leiser machst
und innere Stärke aufbaust.

45 Minuten · sofort ansehen · ohne Termin

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich das anfühlt

Nils Christian Wedtke

Liedermacher · Psychologie studiert (B.Sc.)

Ich habe gut ein Jahr in einer Yoga-Gemeinschaft in den Bergen von Wales gelebt. Meditation, Gebet, Stille, an jedem einzelnen Tag. Und irgendwann war ich völlig erschöpft. An einem Ort, an dem Erschöpfung eigentlich unmöglich ist.

Als ich gemerkt habe, dass es so nicht weitergeht, habe ich angefangen, das, was ich im Psychologiestudium gelernt hatte, an mir selbst auszuprobieren. Manches ging schief, und manches hat funktioniert. Stück für Stück habe ich wieder Boden unter die Füße bekommen.

Daraus ist Sturmfest entstanden. Mittlerweile ist mein Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Im Webinar teile ich mit dir, was mir selber geholfen hat.

Dieses Webinar ist für dich, wenn du dir wünschst …

gelassener mit dem umzugehen, was der Alltag von dir will, statt dich ständig aufzureiben.
nicht mehr in Grübeln, Sorgen und schweren Gedanken festzuhängen.
deinem Gefühl wieder mehr zu trauen und klarer zu spüren, was dir guttut.
zuversichtlicher zu bleiben, wenn sich um dich herum alles verändert.
wieder mehr Ruhe und Halt in deinem Alltag zu finden.

Vorher / Nachher

Leben im Sturm ↔ sturmfest

Manchmal läuft das Leben anders, als wir es uns wünschen. Zieh den Regler und sieh, wie es sich anfühlen kann.

Sturmfest

Zuversichtlich. Du bleibst innerlich stabil, auch wenn es anders läuft als geplant.
Gelassen. Dein Kopf kommt zur Ruhe, und du reagierst ruhiger, wenn es eng wird.
Mutig. Du vertraust darauf, dass du mit dem, was kommt, umgehen kannst.
Du fühlst dich wieder wie du selbst.

Im Sturm

Wenn etwas schiefläuft, zieht es dir den Boden weg.
Volle Tage, volle Gedanken. Du liegst nachts wach und grübelst.
Dein innerer Kritiker ist lauter als alles andere.
Du funktionierst. Aber du spürst dich kaum noch.

Das erwartet dich.

Was Resilienz wirklich ausmacht.

Vom Körper über die Gedanken bis zu dem, was du schon geschafft hast. Fähigkeiten, die dich innerlich stärken, damit dich nicht mehr so schnell etwas umwirft.

Raus aus dem Gedankenkarussell.

Du lernst, wie du deine automatischen Gedanken erkennst, Grübelschleifen unterbrichst und die Dinge aus einem anderen Blickwinkel siehst.

Vom Wissen ins Tun.

Zu jeder Station eine kleine Übung zum Mitmachen. Und an einer Stelle ein Lied, bei dem du nicht zuhörst, sondern hinhörst. Dazu ein Arbeitsblatt, damit etwas davon bleibt.

Was dich im Webinar erwartet

Werde sturmfest.

Kostenfrei, aufgezeichnet, ohne Termin. Du schaust, wann es dir passt.