Stürmische Zeiten. Und du mittendrin.
Sonntagabend, und der Kopf ist schon im Büro. Nachrichten, die nicht aufhören, ein Job, der wackelt, ein Körper, der nicht mehr runterkommt. Sturmfest ist ein Online-Kurs für Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft.
Von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Je nach Krankenkasse bekommst du bis zu 100 % des Kurses erstattet. So bekommst du dein Geld zurück
Drei Wege, such dir einen aus.
Manche wollen sofort etwas ändern. Andere wollen erst mal verstehen, was mit ihnen los ist. Beides ist in Ordnung.
Der Kurs
Du lernst, dein Nervensystem selbst herunterzufahren, das Grübeln zu unterbrechen und Grenzen zu ziehen. In deinem Tempo. Ich begleite dich selbst. Am Ende hast du einen Notfallplan für die Tage, an denen es eng wird.
Kostenlos
Etwas, das du heute Abend schon machen kannst.
- Resilienz-PDFSieben Übungen für stürmische Zeiten
- AtempauseGeführte Atemübung, fünf Minuten
- Atem-TimerBox-Atmung zum Mitatmen
Lesen und hören
Was im Kopf passiert, wenn er nicht abschaltet, und was dagegen hilft.
- RatgeberArtikel zu Stress, Grübeln und Abschalten
- PodcastWas mir selbst geholfen hat
- KrankenkasseSo bekommst du dein Geld zurück
Zum Weiterlesen
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Nicht abschalten können von der Arbeit: Was wirklich hilftFeierabend, aber der Kopf arbeitet weiter? Warum dein Nervensystem nicht runterfährt und welche fünf Schritte dir abends wirklich helfen.
Das sagen Teilnehmerinnen
„Der Kurs hat mir geholfen, einiges klarer zu sehen. Mich selbst besser zu sehen. Ich habe dank des Kurses jetzt schon zweimal einfach Nein gesagt und es ausgehalten, keine Erklärung oder Rechtfertigung zu geben. Das war wirklich schwierig. Man bekommt viele Werkzeuge an die Hand. Ich kann nach wie vor nur jedem diesen Kurs empfehlen.“
„Anfangs war ich skeptisch, weil ich mich erst mit der Baum-Metapher anfreunden musste und gespannt war, wie sehr der Liedermacher bei Nils durchkommt. 😁 Letztendlich war der gesamte Kurs super angenehm und toll aufgebaut. Ich bin geradezu durch die Module geflogen und musste teilweise warten, bis ich endlich mit dem nächsten starten konnte. Ich nehme viele hilfreiche Impulse mit, fand die Übungen klasse und auch die Menge an Arbeitsmaterial genau richtig. Klare Empfehlung! 👍“
Moin, ich bin Nils.
Ich bin Liedermacher, und ich habe Psychologie studiert. Die erste Depression kam im Studium, danach Panikattacken. Ich weiß also nicht nur aus dem Lehrbuch, wie sich das anfühlt.
Ich bin kein Therapeut. Sturmfest ersetzt keine Therapie. Was ich weitergebe, ist das, was mir und anderen im Alltag geholfen hat.