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Gedanken lassen sich nicht wegdrücken, aber unterbrechen. Fünf Übungen gegen das Gedankenkarussell, die tagsüber und nachts im Bett funktionieren.
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Resilienz ist trainierbar. Sieben kurze Übungen für Erwachsene, je eine pro Resilienzfaktor, die du heute ausprobieren kannst. Ohne Vorwissen.
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Zukunftsangst im Job: Was du tun kannst, wenn die Sorge bleibt
Zukunftsangst im Job raubt dir den Schlaf? Woher die Angst kommt, was du heute dagegen tun kannst und wann du dir Hilfe holen solltest.