Ja, deine gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten für Sturmfest. Der Online-Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kostet 197 €. Du zahlst zuerst selbst, machst den Kurs vollständig und reichst danach die Teilnahmebescheinigung bei deiner Kasse ein. Je nach Kasse bekommst du zwischen 75 € und 197 € zurück.
Zuletzt aktualisiert: 2. November 2026
Was ist Sturmfest?
Sturmfest ist ein Online-Kurs für Stressbewältigung und Resilienz von Nils Christian Wedtke. Resilienz bedeutet die Fähigkeit, sich nach einer Belastung wieder aufzurichten. Der Kurs richtet sich an Angestellte, die unter Dauerstress stehen oder sich Sorgen um ihren Job machen.
Vielleicht kennst du das. Der Montag fängt schon am Sonntagabend an. Du funktionierst bei der Arbeit, aber abends kommt der Kopf nicht zur Ruhe. Davon werden die Zeiten nicht weniger stürmisch. Aber sie werfen dich nicht mehr so leicht um, wenn du weißt, was in dir passiert.
In Sturmfest lernst du zum Beispiel, dein Nervensystem selbst herunterzufahren. Am Ende hast du einen Notfallplan für die Tage, an denen es eng wird.
| Kurz und klar | |
|---|---|
| Anerkennung | von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt (Bereich Stressbewältigung) |
| Preis | 197 €, einmalig, kein Abo |
| Zeitaufwand | rund eine Stunde pro Woche, in kurzen Lektionen |
| Tempo | du startest sofort nach dem Kauf und lernst in deinem eigenen Tempo |
| Zugang | 365 Tage ab Kauf |
| Technik | Browser und Internet, auf PC, Tablet oder Smartphone |
| Kursleitung | Nils Christian Wedtke, Psychologie studiert (B.Sc.) |
| Widerruf | 14 Tage, du bekommst den vollen Betrag zurück |
Wie viel erstattet meine Krankenkasse?
Wie viel du zurückbekommst, hängt an deiner Kasse. Viele Kassen erstatten die vollen 197 €. Die drei größten Ersatzkassen setzen aber eine Obergrenze pro Kurs, deshalb bleibt dort ein Eigenanteil.
Die Tabelle zeigt die großen Kassen bei einem Kurspreis von 197 €. Die Regeln stehen so auf den Seiten der Kassen, abgerufen am 2. November 2026. Kassen ändern ihre Satzung, deshalb lohnt sich vor der Buchung ein kurzer Blick in den Mitgliederbereich deiner Kasse.
| Kasse | Regel laut Kasse | Erstattung | Eigenanteil | Quelle |
|---|---|---|---|---|
| Techniker Krankenkasse (TK) | 80 % der Kursgebühr, höchstens 150 € pro Kurs, zwei Kurse im Kalenderjahr | 150 € | 47 € | tk.de: Zuschuss für Online-Gesundheitskurse, abgerufen 02.11.2026 |
| BARMER | bis 100 € pro Online-Kurs, zweimal im Kalenderjahr, also bis 200 € im Jahr | 100 € | 97 € | barmer.de: Gesundheitsförderung für Versicherte, abgerufen 02.11.2026 |
| DAK-Gesundheit | 80 % der Kosten, höchstens 75 € pro Kurs, zwei Kurse im Jahr | 75 € | 122 € | dak.de: Stressbewältigungstraining, abgerufen 02.11.2026 |
| AOK Hessen | 100 % der Kursgebühr, höchstens 200 € pro Kurs, zwei Kurse im Kalenderjahr | 197 € | 0 € | aok.de: Gesundheitskurse der AOK Hessen und Satzung der AOK Hessen, Stand 01.07.2026, abgerufen 02.11.2026 |
| AOK Niedersachsen | 100 % der Kursgebühr, höchstens 200 € im Kalenderjahr für bis zu zwei Kurse | 197 € | 0 € | aok.de: Gesundheitskurse der AOK Niedersachsen, abgerufen 02.11.2026 |
| AOK NordWest | 80 % der Kursgebühr, höchstens 250 € pro Kurs, zwei Kurse im Jahr | 157 € | 40 € | aok.de: Gesundheitskurse der AOK NordWest, abgerufen 02.11.2026 |
| AOK Bayern | höchstens 150 € pro Kurs, zwei Kurse im Kalenderjahr | 150 € | 47 € | aok.de: Gesundheitskurse der AOK Bayern, Stand 05.08.2025, abgerufen 02.11.2026 |
| AOK Rheinland/Hamburg | höchstens 100 € pro Kurs, zwei Kurse im Jahr | 100 € | 97 € | aok.de: Gesundheitskurse der AOK Rheinland/Hamburg, abgerufen 02.11.2026 |
| AOK Baden-Württemberg | höchstens 80 € pro Kurs, zwei Kurse im Kalenderjahr | 80 € | 117 € | aok.de: Gesundheitskurse der AOK Baden-Württemberg und Satzung der AOK Baden-Württemberg, 97. Änderung, abgerufen 02.11.2026 |
| IKK classic | 100 % der Kursgebühr, höchstens 90 € pro Kurs, zwei Kurse im Kalenderjahr, also bis 180 € im Jahr | 90 € | 107 € | ikk-classic.de: Kostenübernahme für Gesundheitskurse, abgerufen 02.11.2026 |
Für alle anderen gesetzlichen Kassen, über 70 an der Zahl, zeigt dir der Erstattungsrechner auf der Startseite mit einem Klick, was deine Kasse zahlt.
Wie läuft die Erstattung Schritt für Schritt?
Du gehst in Vorleistung und holst dir den Zuschuss nach dem Kurs von deiner Kasse zurück. Eine Genehmigung vorab brauchst du nicht.
- Schau in deinem Mitgliederbereich nach, ob du in diesem Kalenderjahr schon Präventionskurse über die Kasse gemacht hast. Die meisten Kassen zahlen zwei Kurse pro Jahr.
- Buch Sturmfest auf der Startseite und zahl die 197 €. Die Rechnung kommt als PDF mit der Bestellbestätigung per Mail.
- Mach den Kurs vollständig, also jede Lektion. Die TK verlangt bei Online-Kursen, die du in deinem eigenen Tempo machst, dass du alle Einheiten abschließt.
- Sobald du die letzte Lektion abgeschlossen hast, kannst du deine Teilnahmebescheinigung direkt im Kurs herunterladen, zusammen mit der Rechnung.
- Reich die Teilnahmebescheinigung bei deiner Kasse ein, bei den meisten geht das über die App oder den Online-Mitgliederbereich. Manche Kassen wollen zusätzlich die Rechnung.
- Deine Kasse überweist dir den Zuschuss auf dein Konto.
Welche Bedingungen gelten für die Erstattung?
Du musst gesetzlich versichert sein und den Kurs vollständig abschließen. Dazu kommen ein paar Regeln, die je nach Kasse leicht abweichen:
- Der Kurs muss bezahlt sein, bevor du einreichst. Die DAK nennt das ausdrücklich als Bedingung.
- Du musst den Kurs abgeschlossen haben. Die TK verlangt bei Online-Kursen ohne feste Termine 100 % der Einheiten, ebenso die IKK classic, die AOK Bayern und die AOK Niedersachsen. Die DAK nennt mindestens 80 % der Kurstermine. Sicher bist du, wenn du alles machst.
- Die Kasse zahlt nur bis zu ihrem Jahreslimit, meist zwei Kurse im Kalenderjahr. Bei der TK zählt dafür das Datum, an dem dein Kurs beginnt.
- Angaben auf der Bescheinigung wie Kurstitel und Kursleitung müssen zur Anerkennung passen. Darum kümmere ich mich.
- Privat Versicherte haben keinen festen Anspruch. Ob dein Tarif Präventionskurse bezuschusst, steht in deinen Tarifbedingungen.
Für wen ist Sturmfest nicht das Richtige?
Sturmfest ist ein Präventionskurs und ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn du seit Wochen morgens nicht mehr aus dem Bett kommst, wenn nichts mehr geht, dann gehört das in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.
In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Häufige Fragen
Zahlt die Krankenkasse einen Online-Kurs gegen Stress?
Ja, wenn der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt ist. Sturmfest ist so ein Kurs. Wie viel deine Kasse übernimmt, legt sie in ihrer Satzung selbst fest.
Muss ich die Erstattung vorher beantragen?
Nein, du brauchst weder einen Antrag noch eine Überweisung vom Arzt. Du buchst den Kurs, schließt ihn ab und reichst danach die Teilnahmebescheinigung ein.
Erfährt mein Arbeitgeber, dass ich den Kurs mache?
Nein. Du buchst privat und reichst die Bescheinigung selbst bei deiner Krankenkasse ein. Dein Arbeitgeber ist daran nicht beteiligt.
Bekomme ich als Privatversicherte Geld zurück?
Das hängt an deinem Tarif. Viele private Tarife bezuschussen anerkannte Präventionskurse, eine Garantie gibt es aber nicht. Frag am besten vor der Buchung kurz bei deiner Versicherung nach.
Was passiert, wenn ich den Kurs nicht abschließe?
Dann zahlt deine Kasse in der Regel nichts dazu. Du hast 365 Tage Zugang, also genug Zeit, auch wenn mal eine Woche dazwischenkommt. Und in den ersten 14 Tagen kannst du ohne Angabe von Gründen widerrufen und bekommst den vollen Betrag zurück.
Wie viele Präventionskurse zahlt die Kasse im Jahr?
Die meisten Kassen bezuschussen zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Das gilt laut ihren eigenen Seiten zum Beispiel für TK, BARMER und DAK.
Was bedeutet „Präventionskurs nach § 20 SGB V“?
Das ist die gesetzliche Grundlage, nach der Krankenkassen Kurse zur Gesundheitsvorsorge bezahlen dürfen. Sie steht im Paragrafen 20 des Fünften Sozialgesetzbuchs. Ein Kurs bekommt diese Anerkennung erst, wenn eine Prüfstelle der Krankenkassen Inhalt und Kursleitung geprüft hat.
Erstattet die Krankenkasse auch das Coaching?
Nein, die Kasse erstattet nur den Kurs. Das 1:1 Coaching mit mir kostet 370 € und zahlst du privat.
Über mich
Ich bin Nils Christian Wedtke, Liedermacher, und ich habe Psychologie studiert (B.Sc.). Ich habe eine zertifizierte Coaching-Ausbildung abgeschlossen. Sturmfest habe ich selbst entwickelt und ich leite den Kurs auch selbst. Depressionen und Panikattacken kenne ich aus eigener Erfahrung. Darüber spreche ich offen in meinem Podcast „Sturmfest. Psychologie für stürmische Zeiten“. Mehr über mich
Wie geht es weiter?
Wenn du direkt loslegen willst, findest du auf der Startseite den Kurs und den Erstattungsrechner: Sturmfest, den Resilienzkurs mit Krankenkassen-Zuschuss, ansehen. Wenn du erst mal spüren willst, wie sich das anfühlt, dann probier die kostenlose Atempause für dein Nervensystem aus.