Psychologie.
Und ein Song.

ADS & Ritalin

Getestet mit 39 Jahren. Jahrelang war meine Erklärung: ich muss mich einfach mehr zusammenreißen. Warum die stillen Kinder durchs Raster fallen, was die Zahlen zum ADHS-Hype wirklich sagen, und was Ritalin bei mir verändert hat. Weder Werbung noch Warnung.

Panik & Nervensystem

Mit Panikattacken freiwillig zwölf Meter unter Wasser – die dümmste und die beste Idee gleichzeitig. Warum Panik kein Defekt ist, sondern ein Nervensystem im Alarm, das sich nach Sicherheit sehnt – und warum „atme tief durch“ oft nicht hilft.

Für die Unendlichkeit

Persönlich & Psychologie

Wer Psychologie studiert hat, kennt die Modelle, hat die Werkzeuge – und trotzdem kommen dunklere Zeiten. Ein Mentor nannte es einmal schlicht: „Du hast den Blues." Das trifft es besser als jede Diagnose – und macht glaubwürdig, nicht unglaubwürdig.

Hoelle

Prokrastination & Angst

Prokrastination ist kein Zeitmanagement-Problem – es ist ein Emotionsregulations-Problem. Der Avoidance Loop: Aufgabe → Angst → Vermeidung → Erleichterung → Wiederholung. Mit der Zeit wird der Loop stärker, der Disziplin-Muskel schwächer. Und die Lösung ist fast lächerlich einfach.

Glück gefunden

Pilotepisode

Innere Stärke ist nicht Unverwundbarkeit. Es geht darum, im Sturm verwurzelt zu bleiben – nicht hart wie eine Eiche, sondern biegsam wie eine Weide. Persönliche Geschichte und Psychologie: warum es diesen Podcast gibt, und was „den Blues haben" damit zu tun hat.

Hab Geduld

Hochsensibilität

Was Hochsensibilität wirklich bedeutet – jenseits von „ich bin halt empfindlich." Persönliches Coming-out und psychologische Einordnung. Warum das Nervensystem von HSP-Menschen tiefer verarbeitet – und wie man damit lebt, statt daran zu zerbrechen.

Sensibel

Resilienz

Eine Geschichte wie aus einem Film, aber wahr: Verhaftung am Flughafen wegen Identitätsdiebstahl, langer Prozess – und die Frage, warum man ruhig bleibt. Resilienz heißt nicht, dass nichts passiert, sondern dass du weißt, wer du bist, wenn alles passiert.

Song: offen